Ne hagyjuk ki a reggelit!
Miért fontos a reggeli?
Arra gondolt már, hogy reggelre legalább nyolc óra eltelt, mire ételhez jutott a szervezetünk? A gyerekekre természetesen fokozottan vonatkozik a reggeli étkezés fontossága: és nem, nem elég, ha egy pohár tejjel indulnak útnak. Ha helyesen megválasztott reggelit fogyasztunk, az egész napi teljesítményünk jobb lesz, hatékonyabban dolgozunk, jobban működünk.
Ha reggelizünk, könnyebben fogyunk, hiszen a kihagyott étkezés után sokkal nagyobb mennyiséget eszünk majd meg a következőnél, mintha reggeliztünk volna. Ráadásul a reggel bevitt kalóriákat könnyen elhasználjuk, így biztosan nem attól fogunk hízni.
Azok a gyerekek, akik reggeliznek, egész életükre egészségesebb étkezési szokásokat tanulnak, és többet fognak sportolni.
A reggeli elhagyása a gyerekeket és a felnőtteket egyaránt idegessé, feszültté teheti, rontja a memória működését, koncentrációs zavart okoz.
Az sem mindegy persze, hogy miből áll a reggeli étkezés. Az ideális összeállításban rostoknak, teljes kiőrlésű gabonáknak, fehérjéknek is szerepelniük kell – és minél kevesebb hozzáadott cukornak. Lényeges, hogy finom is legyen: különösen a gyerekek egyébként nem fogják megenni. Ha nem vagyunk éhesek, mindig vigyünk magunkkal egészséges reggelit, hogy minél hamarabb elfogyasszuk.
EXTRA TIPP: a dietetikusok szerint a napi öt étkezés elengedhetetlen a szervezet egészséges működéséhez és a súly megtartásához. Ne hagyjuk el a tízórait sem: lehet ez egy alma, egy joghurt vagy más kisebb fogás. Ne felejtsük el azt sem, hogy bár talán hűvösödni kezd az idő, de a megfelelő folyadékbevitel a hidegebb hónapokban is elengedhetetlen!
Reggelizzen: helyben vagy elvitelre?
A Szekszárdi Helyi Élelmiszer Bolt reggel hattól várja az éhes reggelizni vágyókat: ráérős szendvicsekkel, friss péksüteményekkel, gyümölcsökkel, kecskejoghurttal, kakaóval és persze kávéval. A sietősöknek a szendvics elvitelre is készülhet, sőt, az iskolakezdés után reggeli- és tízórai csomagokat is összeállítunk a kicsiknek.
A dolgozni vágyókat, munkareggelit szervezőket ingyen wifivel várjuk, aki pedig sokszor visszatérne, az ne felejtsen el kávébérletet kérni!